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自己做冰棒做法大全简单又好吃?

2024-12-15 19:41 |陪天游戏 |来源:未知

一、自己做冰棒做法大全简单又好吃?

巧克力草莓冰淇淋

准备食材

黄油18g,细砂糖10g,白巧克力65g(可以直接用草莓巧克力),奶油210g,草莓2颗

调色:草莓粉、色素、草莓榨汁都可,若用草莓巧克力调色就省去,实在实在没有,就做成白色同样好吃

制作步骤

1 黄油,巧克力,白砂糖,奶油,调色放入锅中小火加热融化(要不停搅拌)

2 过筛倒入模具,草莓切半放在上面

3 送入冰箱冷冻一夜完成!!

蜜桃冰淇淋

准备食材

桃子2个(我用的是桃子罐头),奶酪50g,浓稠酸奶150g,淡奶油250g,细砂糖15g,白巧克力80g,草莓粉适量

做法步骤

1奶酪软化加淡奶油和细砂糖打发

2桃子加酸奶打成糊糊,倒入奶油中搅拌均匀

3挤入模具,冷冻4小时

4白巧克力隔热水融化

5将桃子冰淇淋脱模,在巧克力中滚一圈,巧克力几秒就凝固了,放到盘中,撒上一些草莓粉就可以开吃啦

巧克力冰淇淋

所需食材:牛奶250克,淡奶油300克,蛋黄3个,白糖80克,可可粉5克,巧克力200克。

制作方法:

1.牛奶中加入鸡蛋黄和60克白糖,用打蛋器搅拌均匀。蛋黄用的是生蛋黄液,而不是熟蛋黄液。

2.再加入巧克力和可可粉,继续搅拌均匀,这个时候可可粉是不会溶解的,都在牛奶的上面,不要紧,加热以后就会和牛奶溶解在一起了。

3.把奶锅放在炉灶上,中小火加热,一边加热一边搅拌,煮至黏稠,凉一会儿备用。

4.把淡奶油从冰箱中取出来,放入一个容器中,加入20克白糖,用电动打热器打发至细的纹理状态就可以了。

5.降温的牛奶巧克力糊,倒入打发的淡奶油中,继续用打蛋器搅拌至均匀,巧克力冰淇淋糊就做好了。

6.把巧克力冰淇淋糊,倒入一个容器中,我直接把冰淇淋糊倒回奶锅,奶锅上包上保鲜膜,放入冰箱冷冻6个小时以上,凝固定型就可以吃了。

奶茶雪糕

食材:

红茶包2个、纯牛奶90g、细砂糖30g、淡奶油100g、蛋黄1个、热开水60g

做法:

1先将红茶包用热开水浸泡放凉,蛋黄搅拌均匀,将15g细砂糖倒入牛奶中,小火加热一边搅拌至细砂糖融化

2再加入蛋黄一边搅拌均匀,加热搅拌至冒小泡泡,过筛加入红茶液搅拌均匀,放冰箱冷藏降温

3淡奶油加入15g细砂糖打发至6成发有纹路,再倒入冷藏后的红茶奶液拌匀,倒入模具中,送入冰箱冷冻定型即可

奥利奥巧克力冰淇淋

食材:黑巧克力 100克 淡奶油 250克 细砂糖 10克 酸奶 200克 奥利奥饼干碎 50克 奥利奥饼干片 适量

做法

1巧克力加100克淡奶油混合,隔热水融化拌匀,淡奶油加糖打发至浓稠,加巧克力酱打发均匀

2加入酸奶拌匀,加入奥利奥饼干碎拌匀,倒入盒子中,表面放上奥利奥饼干片,放入冰箱冷冻4小时以上

奥利奥奶香雪糕

食材:纯牛奶 200克 淡奶油 150克 糖 20克 奶粉 30克 玉米淀粉 10克 奥利奥饼干碎 30克

做法

1纯牛奶加淡奶油混合,加糖+奶粉+玉米淀粉搅拌均匀,小火加热,不停搅拌至浓稠

2温热后加入奥利奥碎拌匀,倒入冰淇淋模具中,放入冰箱冷冻4小时以上

粉嫩水蜜桃冰淇淋

材料

水蜜桃2个,牛奶180克,奶油160克,奶粉35克,玉米淀粉10克,糖20克,粉色色素少许

做法

1、水蜜桃去皮切粒加牛奶用果汁机打成糊,倒入奶锅里(可以留几粒做装饰用)

2、奶油玉米淀粉牛奶粉糖搅拌均匀,加适量色素搅拌均匀

3、小火搅拌成糊状,放凉一会儿

4、模具放几粒水蜜桃粒,倒入奶糊,放冰箱冷冻6小时以上即可

奥利奥草莓冰淇淋

食材:

淡奶油150克,白砂糖10克,草莓酱20克,奥利奥饼干碎30克,饼干12片

做法:

1粉色奥利奥去掉夹心,放在保鲜袋中用擀面杖擀碎。

2淡奶油糖打发到浓稠可以流动的状态。草莓酱奥利奥饼干碎拌均匀,装入纸杯送进冰箱冷冻定型。

3冷冻定型后,撕掉纸杯,冰淇淋上下两面放上粉色奥利奥饼干就好啦!

百香果芒果雪糕

食材

芒果泥300克,百香果3个,糖20克,浓稠酸奶100克

做法

1芒果去皮去核,百香果过筛出汁。

2芒果泥糖浓稠酸奶百香果汁,一起倒入料理机打成泥!

3打好芒果百香果糊,装入雪糕模具中~放冰箱冷冻4小时以上。脱模就可以开吃了

芒果百香果脆皮冰棒

食材:芒果1个、百香果一个、牛奶60g、细砂糖40g、淡奶油90g、巧克力适量

做法:

1芒果去皮去核切小块,百香果过滤出果汁后加入牛奶,用果汁杯打成细腻的芒果泥

2过滤之后倒入提前放好冰棒棍子的雪糕模具中,抹平送入冰箱冷冻凝固

3凝固好的芒果冰棒脱模后沾上融化的巧克力酱即可

二、巧克力冰棒做蛋糕

巧克力冰棒做蛋糕:将冰凉的甜蜜一直延续下去

巧克力冰棒做蛋糕,可能听起来有点奇怪。但是,这种独特的创意将会给你带来一种令人难以置信的蛋糕体验。冰凉的巧克力冰棒和柔软的蛋糕在口中交织,给你带来前所未有的愉悦感。不仅如此,制作巧克力冰棒蛋糕还是一项相对简单且有趣的挑战。在这篇文章中,我们将向您展示如何通过简单的步骤制作出令人赞叹的巧克力冰棒蛋糕。

在开始制作巧克力冰棒蛋糕之前,您需要准备一些基本材料:

  • 蛋糕模具: 您可以选择一个合适大小和形状的蛋糕模具,确保它足够用于制作巧克力冰棒蛋糕。
  • 蛋糕混合物: 您可以选择自己喜欢的蛋糕混合物,或者尝试一些新颖的口味。
  • 巧克力冰棒: 您可以选择现成的巧克力冰棒,或者自己制作。
  • 巧克力酱: 用于装饰蛋糕的巧克力酱是制作巧克力冰棒蛋糕的关键成分。

步骤一:准备蛋糕模具

首先,在开始制作蛋糕之前,您需要准备一个干净的蛋糕模具。如果您使用的是可拆卸的蛋糕模具,您可以在模具底部放一层蛋糕纸以防粘连。确保将模具全部涂抹上薄薄的一层食用油,这样您的蛋糕就很容易取出。

步骤二:制作蛋糕混合物

接下来,按照蛋糕混合物的包装说明来制作蛋糕。您可以选择巧克力口味的蛋糕混合物,以使其与巧克力冰棒相得益彰。将蛋糕混合物倒入一个大碗中,并根据包装说明书上的比例,加入适量的水、油和鸡蛋。用手动搅拌器或搅拌机搅拌蛋糕混合物,直到它变得光滑均匀。

步骤三:倒入蛋糕模具

现在,将蛋糕混合物倒入准备好的蛋糕模具中。确保将蛋糕混合物平均分布在整个模具中,以获得均匀的烘烤结果。

步骤四:巧克力冰棒插入

这一步是制作巧克力冰棒蛋糕的重要一步。将巧克力冰棒插入蛋糕混合物中,确保它们完全嵌入蛋糕中,并且冰棒的底部仍然露出。这将确保蛋糕烘烤后,冰棒能够保持其冰凉的温度。

步骤五:烘烤蛋糕

将准备好的蛋糕模具放入预热至180°C的烤箱中,烘烤大约30-35分钟,或者直到蛋糕变得金黄色并且蛋糕中插入的牙签变干净无渣。烘烤时间可能因烤箱的不同而有所不同,所以请根据您自己的烤箱进行调整。

步骤六:装饰蛋糕

当蛋糕完全冷却后,准备好巧克力酱和其他装饰材料,开始装饰您的巧克力冰棒蛋糕。将巧克力酱倒在蛋糕表面,并用刀或抹刀平滑巧克力酱以形成均匀的覆盖层。您还可以添加一些水果、坚果或糖霜来增添更多的口味和纹理。

步骤七:冷藏蛋糕

最后一步,将装饰好的巧克力冰棒蛋糕放入冰箱冷藏至少2小时,或者直到蛋糕完全凝固。这将确保蛋糕变得更加结实,并使巧克力冰棒保持冷凉。

现在,您的巧克力冰棒蛋糕已经准备好了!当您的朋友和家人尝到这款甜蜜冰凉的蛋糕时,他们一定会被您的创意和技巧所惊艳。巧克力冰棒蛋糕结合了巧克力冰棒和蛋糕的最佳特点,带给您一种独特的口感和味觉享受。

要想制作巧克力冰棒蛋糕,您无需成为一名专业厨师。只需按照上述简单的步骤进行操作,您就能够轻松制作出令人赞叹的蛋糕作品。不妨在下次聚会或活动中尝试制作这款创意蛋糕,给您和您的亲朋好友带来一场绝对的口感盛宴。

三、冰棒盒怎么做冰棒?

先把模具放着,倒入原料,放冰箱冷冻即可。

四、美味的水果冰棒小游戏

美味的水果冰棒小游戏

水果是夏天的代表,清爽多汁的水果配上冰凉的冰棒,简直就是一种享受。今天我要和大家分享的是一个有趣的小游戏——美味的水果冰棒小游戏。这款游戏集合了水果、创意和挑战,让我们一起来探索吧。

游戏玩法

美味的水果冰棒小游戏是一个模拟制作水果冰棒的游戏。玩家需要按照指示,选择不同的水果和口味,然后按照特定的步骤制作冰棒。游戏中有各种各样的水果可供选择,比如草莓、蓝莓、香蕉、菠萝等,每种水果都有其独特的味道和特点。通过合理搭配水果,玩家可以制作出自己喜爱的冰棒。

挑战与创意

在游戏中,不仅要按照指示来制作冰棒,还需要面对各种挑战。比如时间限制、食材限制、口味要求等,这些挑战增加了游戏的趣味性和挑战性。同时,玩家还可以在制作过程中发挥自己的创意,尝试不同的水果搭配和制作方式,探索出更多美味的可能性。

游戏乐趣

美味的水果冰棒小游戏是一款适合所有年龄段玩家的休闲游戏。无论是小朋友还是成年人,都可以通过这款游戏找到乐趣。制作冰棒的过程简单而有趣,每一步都充满惊喜。而且在制作完成后,还可以品尝自己制作的冰棒,享受品尝的乐趣。

教育意义

美味的水果冰棒小游戏不仅仅是一款娱乐游戏,它还具有一定的教育意义。通过游戏,玩家可以了解不同水果的种类和特点,培养对食材的认识和尊重。同时,在制作冰棒的过程中,玩家还可以学习基础的食品操作技能,培养动手能力和创造力。

游戏体验

总的来说,美味的水果冰棒小游戏是一款有趣而富有创意的休闲游戏。它不仅可以带给玩家愉悦的游戏体验,还可以激发玩家的创造力和想象力。如果你喜欢水果、喜欢冰棒,那么这款游戏绝对不容错过。赶快来尝试制作各种美味的水果冰棒吧!

五、阿sue卖冰棒小游戏

阿sue卖冰棒小游戏 - 儿童益智游戏的乐趣与教育

随着科技的发展,儿童们的生活方式也发生了巨大变化。越来越多的孩子沉迷于电子产品,而忽略了传统的户外活动。作为家长,我们应该意识到儿童对于户外游戏的需求和好处。今天,我们介绍一款名为阿sue卖冰棒的小游戏,它既能作为娱乐活动,又能在玩乐中培养孩子们的智力和创造力。

阿sue卖冰棒是一款简单而又有趣的儿童益智游戏。在游戏中,孩子们扮演阿sue,一个卖冰棒的小贩。他们需要根据顾客的要求制作出不同口味的冰棒,赚取积分和奖励。这款游戏不仅让孩子们感受到创造的乐趣,还能让他们学习到不同的水果、颜色和口味。

为什么选择阿sue卖冰棒小游戏?

首先,阿sue卖冰棒小游戏是一款非常易于上手的游戏。孩子们只需要通过触摸屏幕,按照提示进行操作即可。游戏界面简洁清晰,图标和文字都有很好的可读性。这对于年幼的孩子来说非常重要,他们可以很容易地理解游戏规则和操作。

其次,阿sue卖冰棒小游戏注重孩子们的创造力和想象力的培养。在游戏中,孩子们可以设计自己的冰棒口味,选择不同的水果和颜色。他们可以尽情发挥想象力,制作出各种花样独特的冰棒。这种创造力的培养对孩子们的未来发展非常重要,他们可以通过这样的游戏锻炼自己的创造力和思考能力。

另外,阿sue卖冰棒小游戏还能帮助孩子们学习和认识各种水果。游戏中有许多不同种类的水果可供选择,孩子们可以通过制作冰棒的过程认识并学习它们的名称和特点。这种方式是非常有趣和生动的,让孩子们在娱乐中获得知识和教育。

阿sue卖冰棒小游戏的教育意义

作为一款儿童益智游戏,阿sue卖冰棒不仅仅是为了娱乐,还有很多教育意义。

首先,阿sue卖冰棒可以帮助孩子们提升手眼协调能力。孩子们需要通过触摸屏幕进行操作,选择不同的水果和颜色,并将它们放入冰棒模具中制作冰棒。这个过程需要孩子们灵活运用手指和眼睛协调工作,提高他们的手眼协调能力。

其次,阿sue卖冰棒可以帮助孩子们提升逻辑思维能力。在游戏中,孩子们需要根据顾客的要求选择正确的水果和口味,制作出符合要求的冰棒。这需要他们思考和分析,从多个选项中做出正确的选择。通过这种方式,孩子们可以培养自己的逻辑思维能力,提高问题解决能力。

另外,阿sue卖冰棒还可以帮助孩子们学习社交技能。在游戏中,孩子们扮演冰棒小贩,需要与顾客进行交流和沟通。他们可以学习如何礼貌待人、如何提供服务,并通过与虚拟顾客的互动提高自己的社交能力。

如何让孩子正确玩阿sue卖冰棒小游戏?

对于家长而言,如何引导孩子正确玩游戏至关重要。以下是一些建议:

  1. 限制游戏时间:合理安排孩子的游戏时间,避免过度依赖游戏而影响其他学习和活动。
  2. 与孩子共同玩乐:家长可以与孩子一起玩阿sue卖冰棒游戏,与他们进行互动和交流。这不仅能够加强亲子关系,还可以锻炼孩子的社交技能。
  3. 引导学习:在游戏过程中,家长可以引导孩子学习水果的知识、颜色的搭配等。通过游戏与教育的结合,可以让孩子从娱乐中获得更多的收获。
  4. 关注游戏内容:家长应该关注游戏的内容和品质,选择适合孩子年龄的游戏。确保游戏对孩子的成长有积极的影响。

结语

阿sue卖冰棒小游戏是一款兼具娱乐和教育功能的儿童益智游戏。它能够激发孩子们的创造力和想象力,培养他们的智力和社交能力。作为家长,我们应该鼓励孩子们进行适量的游戏,但也要注意引导和监督,确保游戏对孩子的成长产生积极的影响。

六、怎样做冰棒?

原料:牛奶、桑葚、芒果、白糖。

做法步骤:

第1步、牛奶中倒入适量白糖,加热但不煮沸,使糖融化,放一边晾凉备用。

第2步、桑椹洗净后捣成泥。

第3步、芒果取粒。

第4步、把桑椹倒入牛奶中

第5步、搅拌均匀。

第6步、在每个冰棍模中都放入几颗芒果粒。

第7步、在每个冰棍模中都放入几颗芒果粒。

第8步、倒入牛奶桑椹液,放冰箱冷冻一夜,吃前用自来水冲一会儿外面即可脱模。

七、用冰棒模怎么做冰棒?

1、在鲜奶油中加入白糖1匙,充分搅拌均匀后放置一旁;

2、另取一只大碗,放入蛋清,充分搅拌至起泡,放入白糖适量,继续搅拌;

3、在搅拌均匀的蛋清中加入蛋黄,充分混合后,加入香草精再搅拌;

4、搅拌后放入鲜奶油碗中,继续搅拌。若不喜欢鸡蛋冰淇淋,可直接在鲜奶油中加入自己喜欢的果酱,均匀混合;

5、把混合好的食物放入冰箱冷冻间冷冻,约2-3小时后就可以吃了。如果在冷冻期间取出搅拌2-3次,它的味道会更好。

八、可乐水果怎么做冰棒

可乐水果怎么做冰棒

在夏天,冰棒是一种受欢迎的甜品,无论是小孩还是大人,都喜欢享用清凉解暑的冰棒。今天,我们来分享一款特别的冰棒制作方法,那就是可乐水果冰棒。这款冰棒融合了可乐的独特气泡口感和水果的清甜口味,既解渴又开胃,是夏日里的绝佳选择。

材料:

  • 适量新鲜水果(如草莓、蓝莓、香蕉等)
  • 适量碳酸饮料(可乐、雪碧等)
  • 冰棒模具
  • 冰棍

步骤:

第一步:准备水果

首先,准备新鲜水果,草莓、蓝莓、香蕉都是不错的选择。如果喜欢口感清脆的水果,可以选用苹果、梨等水果。

第二步:切割水果

将水果洗净后,切成适当大小的块状。可以根据自己的喜好调整水果块的大小。

第三步:制作冰棒

将切好的水果块放入冰棒模具中,可以根据个人口味搭配不同水果。接着,倒入适量的碳酸饮料,如可乐或雪碧,注意不要加太满,留出一定的空间。

第四步:冷冻

在冰棒模具中插入冰棍,然后将冰棒模具放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时以上,直到完全凝固。

第五步:品尝

冰棒凝固后,将冰棒模具取出,稍微在水龙头下冲洗一下,让冰棒更容易脱模。轻轻拧动冰棒模具,即可取出可乐水果冰棒,清凉可口的冰棒就做好了。

这款可乐水果冰棒不仅口感丰富,而且制作简单,适合家庭日常制作。在与朋友聚会或是家庭聚餐时,自制冰棒更能凸显个人的独特品味,给大家带来一份清凉的甜蜜惊喜。

如果你也是冰棒爱好者,并且喜欢尝试新的口味,不妨试试这款可乐水果冰棒,保证让你欲罢不能,满足你对夏日清凉的渴望。

九、做冰棒用什么酸奶好吃

做冰棒用什么酸奶好吃

现代人越来越注重健康和养生,所以各种美食中健康营养的选择也逐渐受到关注。在夏季,一款清凉可口的冰棒无疑是最受欢迎的零食之一。而现在,人们追求的不仅仅是冰棒的口感,还关心其所含有的原料和营养价值。所以,做冰棒用什么酸奶好吃成为了很多人的关注点。

酸奶是一种富含乳酸菌的乳制品,具有丰富的蛋白质、钙、维生素和益生菌等营养成分。根据个人的口味和需求,选择适合的酸奶种类对冰棒的口感和味道有很大影响。以下是几种常见的酸奶类型,您可以根据自己的喜好选择。

1. 原味酸奶

原味酸奶是最基础的酸奶种类,不添加任何调味剂或果味。它的口感较为浓稠,味道稍微有点酸。对于喜欢简单原汁原味的人来说,原味酸奶是一个不错的选择。它可以为冰棒带来一种纯正的酸奶风味,让人感受到浓郁的乳香。

2. 水果酸奶

水果酸奶是将新鲜水果或果汁与酸奶混合制成的一种口味酸奶。它不仅具有酸奶的营养价值,还添加了水果的甜味和清爽口感。对于喜欢酸奶和水果的人来说,水果酸奶冰棒是一种不错的选择。您可以根据季节选择不同的水果,比如草莓、蓝莓、芒果、柠檬等,为自己制作出色彩缤纷的冰棒。

3. 市售口味酸奶

市售的口味酸奶种类繁多,如香草味、巧克力味、咖啡味等。这些口味酸奶已经调理好,经过严格的工艺制作而成,酸奶的口感和味道更加丰富。当然,您也可以根据自己的喜好选择适合的市售口味酸奶来制作冰棒。这样制作出的冰棒不仅美味可口,而且方便快捷。

4. 低脂酸奶

对于一些注重减脂的人来说,选择低脂酸奶制作冰棒是一个不错的选择。低脂酸奶在制作过程中去除了部分脂肪,但依然保留了酸奶的鲜美口感。这样制作出的冰棒不仅健康,而且可以满足口腹之欲,是适合控制热量的零食。

5. 自制酸奶

如果您拥有制作酸奶的条件和兴趣,那么自制酸奶无疑是最好的选择。通过自己控制原料和发酵过程,可以制作出口感和味道都非常理想的酸奶。将自制的酸奶用于制作冰棒,不仅可以满足个人口味需求,还能享受到自家制作食品的乐趣。

总的来说,做冰棒用什么酸奶好吃,最关键是选择适合自己口味的酸奶。根据个人的喜好和需求,选择原味酸奶、水果酸奶、市售口味酸奶、低脂酸奶或自制酸奶都是不错的选择。而在制作冰棒的过程中,您还可以添加一些坚果、果干或者蜜饯等,增加口感的丰富性。

最后,无论您选择哪种酸奶制作冰棒,都应该注重卫生和安全。在选购酸奶时要选择有信誉和质量保证的品牌,确保原料新鲜和卫生安全。在制作过程中,要掌握好时间和温度,避免细菌滋生和食品变质。只有这样,制作出的冰棒才能既美味可口又安全健康。

希望以上关于做冰棒用什么酸奶好吃的介绍能对大家有所帮助,祝您制作出美味可口的冰棒,享受一个清凉惬意的夏日!

十、酸奶可以直接做冰棒吗

在夏天,最受欢迎的零食之一无疑是冰棒。清凉解渴的口感让人慢慢品尝,让人心生愉悦。而在这个炎热的季节,许多人都喜欢尝试自制冰棒,因为可以自由选择原料,健康无添加,特别适合孩子和健康迷们。那么,让我们来探讨一个有趣的问题:酸奶可以直接做冰棒吗?

酸奶冰棒的制作方法

首先,让我们了解一下酸奶冰棒的制作方法。制作酸奶冰棒非常简单,只需要几种基本原料就可以轻松完成。您可以选择自己喜欢的口味搭配,例如水果酸奶冰棒、巧克力酸奶冰棒等。

以下是制作酸奶冰棒的大致步骤:

  1. 准备所需的材料,包括酸奶、糖、水果等。
  2. 将酸奶和糖混合均匀,根据个人口味添加适量糖分。
  3. 将混合好的酸奶倒入冰棒模具中,加入水果块或巧克力碎片。
  4. 将冰棒模具放入冷冻室,等待冰冻凝固。
  5. 取出冷冻好的酸奶冰棒,用温水将冰棒模具外壁稍微加热,方便取出冰棒。

酸奶冰棒的健康益处

酸奶冰棒不仅美味可口,而且还有许多健康益处。酸奶富含乳酸菌和蛋白质,有助于维护肠道健康,增强免疫力。因此,酸奶冰棒不仅适合作为冰爽的夏季甜点,也是一种健康的零食选择。

酸奶可以直接做冰棒吗的讨论

有人可能会问:酸奶可以直接做冰棒吗?事实上,酸奶本身就已经是一种流质食物,冷冻后会变成坚硬的冰块。因此,如果将纯酸奶直接倒入冰棒模具冷冻,最终结果可能并不理想。

为了让酸奶制作的冰棒口感更好,我们建议您在酸奶中添加适量的糖分、果汁或果泥等成分,这样可以增加冰棒的口感和口味。同时,您还可以在酸奶冰棒中加入一些新鲜水果块或果干,增添冰棒的口感和营养价值。

总结

酸奶冰棒是一种美味健康的夏季零食选择,制作方法简单易行。虽然酸奶本身不太适合直接做冰棒,但通过添加适量糖分和其他成分,可以制作出口感更好的酸奶冰棒。在享受夏日清凉的同时,也不要忘记关注自己的营养健康哦!