1、左旋。发球人从右向左挥拍时（正手发球），到了接球方，球变成左旋了。碰到台面后，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹，故不能用拍面对着接球人的右方，拍面应该对着接球人的左方。
2、右旋。发球人从左向右挥拍时（反手发球），到了接球方，就变成右旋了。碰到台面后，球不是向接球人的右侧运动，而是向接球人的左侧反弹，故不能用拍面对着接球人的左方，拍面应该对着接球人的右方。
3、下旋球。发球人从上往下挥拍，到了接球方，球是向上旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的上方运动，而是向接球人的下方反弹，故不能用拍面竖直或下压，拍面应朝上，简称为亮拍。
4、上旋球。发球人从下往上挥拍，到了接球方，球是向下旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹，故不能拍面朝上，拍面应该竖直或下压
乒乓球是我们喜闻乐见的运动，学习乒乓球并不难，简单介绍如下:
一 准备姿势， 步伐移动。
二腿分开与肩宽，二膝微屈，练习左右前后一步，二步及跨步，跑步练习。
二 握拍。
依本人习惯，选择直拍或者横拍。
三 学习基本技术。
1 发球:正手，反手转与不转的发球，高抛发球等。
2 正反手推挡，正反手扣球。
四 学习好各种基本技术，反复练习，就一定会提高，逐渐掌握更高的乒乓球技术。
正手扣杀：站位时左脚稍前，双膝微屈，上体稍微前倾，重心要放在两脚之间。持拍手向右后下方引拍，肘关节保持120-130度弯曲，引拍距离与身体平行，拍面稍向前倾，身体重心稍偏右脚。球进台后弹起时，上升期或高点挥拍击球。
乒乓球的基本规则为：
1、交换球拍进行检视。
2、发球权每两分更替一次，单局采取11分制。
3、打到10平后，交替发球。
4、比赛分为五局三胜制或七局四胜制。
5、发球者发球在己方台面上弹跳，越过球网装置接触对方球台。
6、发球或还击后，运动员须击球，使球越过球网装置后，再触及对方台区。
7、双方打到决胜局，场地根据比赛次序更换。
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1. 擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-反手平击发球
发球技术-直拍正手奔球
发球技术-直拍反手奔球
发球技术-横板正手奔球
发球技术-直板正手转与不转发球
发球技术-直板反手转与不转发球
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球
乒乓球对攻基础的练习方法
球感的练习：通过各种对墙击球等练习，来熟悉球的性能。对墙任意击球：从定位开始，逐渐后退击球，或前进和后退结合的对墙击球。拍面击球：自抛自打的单面击球；也可持拍，反复转动正、反两面来击球。对墙击定点球：在上述基础上，把球击在固定的区域中，提高控制球的能力。向凹凸板上击球。
挡球的练习：不定点的挡球练习：掌握短挡球的手法。正面、左右面的挡球练习：教练员固定送球，其他练习者轮流击球。不同落点挡一点练习：教练员把球送向各点，练习者用各种板形把球击过去，练习板形的变化。挡近台短球的练习：在限定的区域内击球。挡固定区域长短球的练习：可以同长同短，或同长异短练习。二人挡两个球的练习：通过挡两个球的练习，提高反应能力。
推挡球的练习：单线推挡（中线、直线、斜线）：推挡单线球，掌握动作。推挡不同点到多点球。推挡球结合大力推挡。推挡侧身攻球：推挡侧身攻斜线（直线）球。
正手攻球的练习：由一人抛球或自抛球，进行正手攻球，掌握正手攻球手法。正手攻挡球的定点球练习。正手斜线对攻球练习：远抽对远抽，近抽对近抽，远抽对近抽，近抽对远抽，远抽近抽交叉进攻的打法等。正手定点打不同二点练习。正手定点打多点练习。不同二点打定点，不定二点打斜线或直线，移动的距离从1/2台面，逐渐扩大到全台。
反手攻球的练习：反手攻挡球或推挡球的练习：掌握反手攻的手法。挡球的速度可逐渐加快。反手二点打一点练习：在1/2台面内作反手二点打一点。推挡结合反手攻球。正、反手二面攻一点。反手一点攻多点。反手对攻球练习。
搓球的练习：自抛或对方发球的搓球练习：对方发下旋球，或自己抛球，练习搓球动作。正、反手搓斜线球或直线球练习：反手斜线对斜线，反手斜线对正手直线，正手斜线对正手斜线，正手直线对反手直线。反手（正手）一点对二点。二点对一点搓球练习，搓中突然起板。
削球的练习：接正、反手平击球的削球练习。正手削斜线、直线球练习。反手削斜线、直线球练习。正、反手不同二点削一点练习。相反球路削球练习：二斜对二直，逢斜削直，逢直削斜。削球结合攻正、反手球练习。
发球的练习：发球要考虑落点、速度、力量、旋转。这四者结合得好，可以加强发球的攻击性，为下一步的进攻创造良好条件。发远台三落点练习。发近台三落点练习。发同长同短球练习。发同长异短球练习。发异长同短球练习。发左侧上、下旋球的结合练习。发右侧上、下旋球的结合练习。用相似手法发转与不转球的练习。用相似手法发抖动式上、下旋球的练习。
乒乓球攻对攻的战术
以攻为主的战术运用，主要是以力量为基础，结合速度、落点和旋转的变化去制胜。打对攻时，往往为争夺一个比分而有儿个来回。所以，最主要的是运动员根据不同情况采取不同策略，灵活使用战术，去争取主动权。主动就可以打出风格，打出水平，取得胜利。
两面攻对左推右攻
因对方是左推右攻的打法，球速较快，所以一般应采用以猛制快，力争主动的策略去对付。在战术上，是以狠、变为主，结合快、准的打法。发下旋的端线长球至对方左边，破坏对方的第一板推挡。或发上旋底线长球，使对方不能挡成近网短球。以反手猛攻对方左边，再伺机突击中路。猛攻左边后，突击右方空位。正反手交替攻对方左、右角，伺机扣杀空挡。猛攻左边，使对方回高球至中央或左角时，侧身扣杀右角。左推右攻的主要弱点在左边，所以各种战术都应以压住对方左边为重点，同时谨防对方侧身抢攻。
左推右攻对二面攻
因对方攻球技术比较全面，不宜采用稳扎稳打的办法，而应充分发挥推挡球中“快”的特长去克服对方。通常取以快打慢，以近制远，调动对方，力争主动的策略。战术的具体运用是以快速多变为主，结合狠、准。一般发追身的中间急球，迫使对方后退接着回近网轻球，引其上前；或者发中间靠右角轻球，引其上前，然后猛攻左边。通过快而有力的推挡球，压住对方中间或追身，破坏对方二面起板的节奏。快速推挡，配合长短球，扰乱对方步法，使其不能发挥有力的正、反手攻球；伺机快速侧身攻球，争取主动。快推对方中路或追身，侧身猛攻左边。
快速推挡，突然变线（直线)，引对方回斜线后，以正手抽杀对方中间或左边。两边攻对两边攻，左推右攻对左推右攻等等，因为双方打法相同，故应预先分析彼此之长短，根据对手的不同情况决定策略，尽量发挥自己之特长，以己之长攻彼之短，争取主动。
乒乓球入门阶段，可以先练习步伐。步伐训练包括小碎步，左右侧滑步，前后滑步和左右跨步。训练时，要压低重心，身体前倾，前脚掌蹬地。每次移动都要有脚掌蹬地发力的动作。当脚步移动熟练以后，可以在有陪练或教练的指导下，有计划地进行推挡、搓球、正反手攻球的单球和多球训练。
一、左手持拍者对右手的优势
1、因为左手持拍者反手位就是右手的正手位，那么双方在相持反手时，右手习惯的反手斜线相持就得变成直线相持。由于右手爱好者在实战中应用此线路较少，所以失误率会很高。而左手持拍者经常与右手爱好者对练，对此线路非常习惯适应。
2、通常右手对右手都是反手位发球、接发球。而对左手来说他的反手位发球，相当于右手的正手位发球，其旋转还与右手发球相反（相当于逆旋转发球）。这也是右手爱好者极其不适应的地方。
3、当右手爱好者侧身或反手发力直线进攻到左手执拍者反手位时，其反手防守的变线将是一条防到右手正手位的大斜线，这个大角度球对右手爱好者来说距离太长，很难上步回击。这也算是左手执拍者最有杀伤力的线路。
二、对左手执拍者应采取的战术策略
1、接发球的站位调整
右手爱好者对战左手执拍者时，对自己接发球轮的站位调整是必须的。一般来说右手对右手时，右手爱好者站在自己的反手位就可以了，对方偷袭正手位的发球为直线，只要及时上步用正手回击就可以了。左手执拍者的反手位发球，实际上是右手的正手位。偷袭右手正手位的发球线路是大斜线，不调整接发球初始站位的话，右手爱好者很难够到这个球。所以右手爱好者接发球时要将自己的站位由反手位向球台中间移动，达到既能保护反手直线，又能防住正手大斜线的位置。
2、向左手执拍者对方正手位发动进攻
进攻左手执拍者的正手位，并且防住对方的正手斜线进攻球，伺机变对方反手位直线。这样会打乱左手执拍者的进攻节奏，使其先从反手位再到正手位的进攻习惯，被迫变为先从正手位再到反手位。一般来说左手选手都不太喜欢这个线路变化。而对右手爱好者来说，相当于对右手选手的压反手变正手，这个线路很好适应。
但是在这个战术中，右手爱好者的反手防守必须能够防住左手执拍者的正手位进攻。这一点是关键中的关键，扛不住左手执拍者的这一板进攻一切都是白费。需要注意的是左手执拍者拉过来的球与右手拉球旋转相反，球落台面时会更向右手爱好者的左侧斜跳，要紧盯着球及时调整接球位置。
3、正手位进攻要提高直线比例
右手对右手的比赛中，大家都习惯正手位斜线进攻对方的正手位大角度。然而左手执拍者非常习惯防守这一线路进攻，很难将其打穿。而且对方借力防到右手爱好者反手的直线球非常难受。所以右手爱好者要在正手位提高直线进攻比例，进攻左手执拍者的正手位。虽然这个线路看似左手执拍者很容易上步够到，但是他的注意力一般都集中在反手位，反而更容易突破。
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1.
学会握拍，乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
2.
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。
3.
练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，不要急躁，注意循序渐进。
4.
最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍
正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
