九寨沟自助游全攻略
1、地理位置：四川省阿坝州
2、黄金季节：十月中下旬（农历9月霜降后）
3、气温：9月份平均18度；10月份平均13度；昼夜温差大，午后日照强烈。
4、起程：成都新南门汽车站。每天早晨8：00统一出发（班次不定，少则1班，多则3班以上）；票价94元（可提前2天购票）。沿途风景美，选择靠右窗座位。电话：（028）85433609、85442046
5、起程路线：九环路西线（经都江堰），距离438公里，是目前去九寨黄龙的最佳线路。行车时间约10-12小时。
6、回程：九寨客运中心购票上车，票价92元。每天早晨6：30、7：00及8：00发车，以上3班车均直达成都新南门汽车站。电话：（0837）7739900
7、沟外住宿点到沟口（即九寨沟景区入口处），可步行或打的。出租车起价4元，1公里后开始加价，每公里加价1元。
8、银行及atm取款机：沟口游客服务中心旁有农行；沟外银鑫宾馆旁有建行。
9、门票：145元；保险费：3元；观光车票：90元（可不买此票）。
10、逃票技巧：如果不买观光车票，进沟后必须走上5公里，步行时间约1小时左右，到达荷叶寨即可免费乘车。
11、沟内住宿：
九寨沟实行“沟内游，沟外住”的政策，所以沟内只能在当地村民家，住宿权益是不受保障的。
12、沟外住宿：
在九寨沟如果价格太便宜了，卫生会很差， 所以最好先在网络上预订好房间，
比如：
九寨沟贵宾楼饭店 起价：280
九寨沟荷叶迎宾馆 起价：280
九寨沟县九宫宾馆 起价：280
九寨沟千鹤大酒店 起价：340
九寨沟九寨山庄 起价：360
九寨天堂甲蕃古城官寨酒店 起价：396
九寨沟星宇国际大酒店 起价：398
等等
以上酒店你都可以通过E龙的网上预订
在其中选择好所在城市为“九寨沟”、入住时间等条件后就可以免费提前预留房间并才可享受以上所列的优惠价。 先在网上预订好房间，到达目的地后就可以直接入住，可以放心的游玩了。
13、推荐风味食品：洋芋糌粑、素炒蕨菜、酸菜面、柿饼、手扒牛排、烤全羊及青稞酒等。
14、推荐土特产：川贝母、川虫草、花椒、木耳、蕨菜及茂汶苹果等。
15、推荐购物：羌族刺绣；藏刀；藏饰品等。尽量选择在彭丰村购物，货色丰富、价钱公道。
16、旅行日程安排：
D1：早晨8：00从成都新南门汽车站出发，大约晚上18：00-19：00到达九寨沟。晚餐后就在这条街上开始购物。
D2：早晨6：30购票进沟。逃票者必须步行到荷叶寨，在村民家放下行李；然后乘车到原始森林，徒步返回镜海，最后乘车回荷叶寨。
D3：乘车到长海，徒步返回五彩池；再乘车到诺日朗瀑布，徒步返回荷叶寨。从荷叶寨村民家取回全部行李，乘车到扎如寺，最后出沟。 出沟后立即前往九寨客运中心购买次日返回成都的车票。
D4：早晨在九寨客运中心乘车返回成都。
17、沟内午餐：景区午餐点设在诺日朗和树正，诺日朗餐厅25元/客（自助餐）；在景区内几乎找不到开水，自带干粮者在景区行动时最好不准备方便面。
18、绝对徒步线路： ①日则沟（箭竹海―镜海，其间五花海乃九寨沟精华） ②树正沟（老虎海－卧龙海）
19、观光车运行时间：
①每日早上7：00始发
②诺日朗出沟末班车：晚上19：00
③长海返回诺日朗末班车：下午16：30
④原始森林返回诺日朗末班车：下午18：00
⑤景区内每个景点均设观光车上下车站点，旺季时每天共有200多辆车在沟内运行。
20、摄影注意：
①拍摄镜海的最佳时刻：在早晨8：30以前，或者下午18：00以后。
②拍摄火花海的最佳时刻：看得见日出的早晨，不过这种机会不易碰到。
③在老虎嘴可以拍到五花海全景。
④在火爆景点避开人堆，向前多走几步一样拍到完美影像。因沟内景点一般较长，人往往易见开头就激动，以至于好景位无人拍照。
21、费用预算
① 交通：成都至九寨沟双程车票约200元；
② 住宿：280*3天=840元；
③ 饮食及自带干粮：25元/天*4天＝100元；
④ 门票：门票145元；观光车票90元。
⑤ 购物：另计
⑥ 胶卷及冲扩：另计
⑦ 其它：另计
九寨沟自助游从成都到九寨沟费用合计约：1375元
最后祝您们来九寨沟玩得开心!
徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行是户外最普遍的户外运动方式，但是不同的路况、 徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行是户外最普遍的户外运动方式，但是不同的路况、不同的人群，有不同的行走技巧。 一、调气和上坡步法 呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步代缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开始行走陡坡2、 3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进；另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。 二、休息步 这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。 三、上下碎石坡的步法 上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术；但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。
该答案来自极限户外网官方网站
