吃米饭吃的饱和吃肉吃的饱 肯定是吃肉吃多吃好 长得胖。吃饭虽然平时我们三餐都要吃 ，但是我们肉不一定三餐都要吃， 如果你平时吃肥肉吃的多的话 那你比一般的人还要胖 ，吃肉长胖的人确实是很多很多 如果是吃饭长胖的人 那是很少很少的 ！
这个还真有答案，吃不能消化的东西吃撑了也不会胖，什么是不消化的东西呢？
膳食纤维。
以下复制自百度百科:
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
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以上文字是为了说明，膳食纤维本身无能量。
接下来说它更牛逼的功能，膳食纤维不仅自己不被吸收，它还会降低其他食物的吸收率，举个例子，假如你吃一碗红烧牛肉面要吸收1000卡路里，你吃一碗红烧牛肉面加一些膳食纤维粉，吃的东西更多了，吸收的卡路里却少于1000卡路里了。
所以膳食纤维可以算是负能量食物。
这是为什么呢？原因有两种，一是膳食纤维分子在肠道内会和其它营养物质混合，情况可能是这样，好几个膳食纤维大分子包裹住了一个脂肪分子，通过肠道的时候，肠道不能吸收膳食纤维，这样脂肪分子也被包裹住不能吸收了。二是膳食纤维会加速肠道蠕动，让你吃下去的东西以更快的速度通过肠道，当你的小肠还没有来得及把食物的营养全部吸收掉，它就到了大肠，就变成翔了……吃多了含膳食纤维的食物，你的便便会更频繁体积也会增加，但气味就不会太臭，嗯我还是不要说细节了……自己体会
食物通过肠道的速度加快，还能避免因积便时间过长产生毒素，也就是避免了传说中的宿便，对预防肠道癌症有积极作用。
膳食纤维就是这么厉害
那么什么食物含有膳食纤维呢？
1.排名第一的是魔芋，魔芋里的膳食纤维是可溶性膳食纤维，主要成分是葡甘聚糖，可溶，吸水性超级强。不过魔芋不能直接吃的，现在一般提纯成魔芋粉用，市面上有许多魔芋制品都是用魔芋粉加工的。
2.各种粗粮，全麦啦杂粮啦红薯芋头啦都含有很多不可溶的膳食纤维
3.蔬菜水果，这里有一个误区，不是说吃起来越塞牙的蔬菜膳食纤维就越多的，比如芹菜白菜这种吃起来塞牙缝，感觉纤维很多的样子，实际上膳食纤维跟纤维没有关系，从口感上你是感觉不到膳食纤维的多少的。大白菜的膳食纤维含量在蔬菜里其实根本就排不上号。
真正膳食纤维多的蔬菜有茄子，海带，金针菇，豆类，各种绿颜色蔬菜比如菠菜油菜西兰花等
总结，真正想吃撑了都不长胖，就多吃含膳食纤维高的食物吧，记得要同时多喝水，更饱腹
评论里有人提到金针菇，金针菇确实膳食纤维比较高，但金针菇see you tomorrow的原因主要还是由于咀嚼不充分，你把一根滑溜溜的金针菇不嚼烂整个吞进去，肠道又遇到无法消化的膳食纤维，当然就see you tomorrow了，麦麸的膳食纤维含量比金针菇高，但是怎么就没有see you tomorrow 咧？那是因为麦麸是粉碎的而且颜色本来就和翔差不多……扯远了
Anyway 金针菇怎么进去就怎么出来，对阻止其他食物的热量吸收起不到多大作用，如果你想减肥，还是吃提纯魔芋粉比较有效
不管什么粮食吃多了都会发胖
鸡胸肉的脂肪含量很低，热量也很低，这个可以作为减肥人士的一个重要食品
因为我们许多人都是喜欢吃肉的猪肉，尽量少吃，那么又想吃肉，又不想长胖，一就可以选择吃鸡胸肉
但是也不能因为一个东西好，就大量的吃他大量的吃，肯定还是不好的，如果你每顿都把鸡胸肉吃的很饱，当然也容易发胖的，毕竟他是肉类，那么吃了之后要适当运动，而且要控制住自己少吃点
GANK型蓝胖，吃树，挂件出门。好好补刀快速省三级，1，2技能对点主二技。补个鞋子和清醒，三级开始游走找机会杀人。
5级时主一技能，副二技能。装备路线，瓶子，秘法，跳刀，蓝杖。
中期出紫苑，魂石，跳刀，蓝杖。
后期加个羊刀，西瓦，单杀群战都不弱。
团战给我方主输出加嗜血，先手跳后排切法师或者火枪类的远程输出。吸收对方伤害，能逃出来最好，逃不出来只要队友上的果断基本可以1换3甚至1换5。
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