阿苏纳，瓦尔沙拉至高岭苏拉玛风暴峡湾巅峰声望箱子/坐骑x5
隼龙声望&任务线/隼龙x4 陆行鸟x1
阿古斯稀有掉落/坐骑x5 蛋x3
圣光军团/机甲x1
阿古斯/羊x6 应该是六只吧
古怪硬币/乌龟x1
达拉然钓鱼/鲨鱼x1
阿古斯钓鱼/水母x1
新卡拉赞/新午夜x1 燃尽巨龙x1(五个人刷必掉一只)
军团地下城五人本成就/角鹰兽x1
翡翠梦境成就/污染鹿x1
王座成就/黑狗x1
阿苏纳水晶/失落已久的角鹰兽x1
暗夜要塞/地狱火x2
萨墓/皮皮蛇x1
王座/火狗x1 乌祖尔镣铐x1
职业大厅/各职业坐骑+21 是不是全计算不清楚 我没有全职业制霸 军团版本咸鱼去了，
魔法啃汉堡成就/羊x1
苏拉玛起义任务线/豹子x1
暗夜要塞成就/豹子x1
你好，潮汐海滨400平是一个海滨度假小区，周边环境非常美丽，适合休闲度假。以下是攻略：
1. 交通：潮汐海滨400平距离市区较远，建议自驾或者乘坐出租车前往。如果选择公共交通，可以在市区坐公交车到达海滨，再转乘出租车到达度假小区。
2. 住宿：潮汐海滨400平有不同类型的住宿选择，包括海景别墅、海景公寓等，可以根据自己的需求选择。建议提前预订，以免因为客满而无法入住。
3. 美食：潮汐海滨400平周边有不少餐饮店，可以品尝当地特色美食。建议尝试海鲜、沙茶面等。
4. 活动：在海滨度假小区里，可以享受海水浴、沙滩散步、海钓等活动，也可以前往周边景点游览。
5. 注意事项：在海滨度假小区里，要注意安全，遵守相关规定，不要在海中游泳，注意防晒等。
总之，潮汐海滨400平是一个非常适合休闲度假的地方，可以在这里放松身心，享受海滨风光。
第一个动作：抱膝/提膝】
抱膝：膝盖向手臂靠拢，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝盖都要保持90度。
提膝：双手抱膝盖，向胸部靠拢
动作要领：热身期间频率保持做10-20次。注意动作的节奏和膝盖的高度，做到循序渐进，由慢到快，由低到高，最后加提膝的动作。身体一定保持稳定，有节奏呼吸。
步骤2/5
【第二个动作：针对脚踝灵活性的训练】
辅助装备：一块毛巾。单膝跪在毛巾上，膝盖和宽关节保持挺直，脚尖和膝盖冲前。在做动作时，身体重心向前挺，膝盖向身体略微靠外的方向向前伸展，后侧脚保证脚后跟抬高，脚尖接触地面，保证5-10秒的停顿。保证膝盖和脚踝有牵拉感。
步骤3/5
【第三个动作：伸展大腿内侧的的训练】
双腿分开，保证比肩宽的位置，保持挺胸收腹抬头，双手放在胸前，把身体重心偏向一侧，伸拉到大腿内侧有牵拉的感觉。双腿交替进行。注意膝盖和与脚尖都冲外侧，不要有偏差。还可以增加动作的难度，在牵拉的大腿内侧的同时，对侧的腹部外侧和背部也同样做伸展。动作期间不要憋气和身体的稳定性。
步骤4/5
【第四个动作：伸展大腿后侧的训练】
这个训练是一个由蹲位逐渐把腿伸直的过程。在蹲位要注意膝盖不要超过脚尖，保持身体的稳定性，站立的时候要缓慢，始终保持手不离脚尖，这个时候大腿送弯曲到伸直，可以感觉到大腿后侧的牵拉感。如果跑友的柔韧性非常好的话，还可以逐渐抬高后脚跟，保持牵拉感更强烈。
步骤5/5
【第五个动作：跳跃缓冲动态训练】
起跳的时候不要太高，只要身体重心离开地面即可。向下缓冲是最关键的过程，首先要从脚尖，脚踝，膝盖到髋关节要有整体联动的缓冲过程。整个过程身体重心不要有大的起伏，落地缓慢和平稳。
步骤1/5
臀屈肌拉伸练习
挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。
步骤2/5
腿部屈肌拉伸练习
挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。
步骤3/5
腿部伸肌拉伸练习
挺胸直立，绷紧你的腿部韧带，然后向身后抬升你的膝盖，使得你的脚后跟对着你的臀部，在抬起右膝盖的时候挥动左臂向上，重复交叉练习，保持一分钟以上。这可以提升你腿部的力量和柔韧性。
步骤4/5
脚部屈肌拉伸练习
挺胸直立，双手叉腰，抬起你的右脚，离地大约有十几厘米，让膝盖保持笔直，然后快速的活动你的脚踝，让脚趾的方向上下移动。然后恢复双腿站立，换另一只脚进行相同的练习。
步骤5/5
臀部伸肌拉伸练习
略微弯曲你的身体，首先抬起你的右腿，脚尖略微朝下，然后快速有力的向后蹬出，动作就好像是你在跑步一样。双臂配合双腿的动作挥动，当腿向后蹬出之后，保持这个动作几秒钟的时间，然后换一只腿继续进行练习，重复这个动作持续至少1分钟的时间。
攻略技巧：
1) 为了过关的话， 可以主推暗杀，手残党在高难度下也有机会无伤过， 本次游戏基本强制正面战斗和暗杀潜入的关卡基本一半一半，所以也不影响游戏体验，能暗杀基本暗杀， 高难度下真的不简单(大猩猩应该大家都经历过把，呵呵)。
2) 战斗， 这个是王道，如果战斗没问题那么忽略第一点， 主要是抓住弹反时机，这里重点讲一下敌人的攻击状态，一种是红光一闪，这种状态的表示攻击可弹反， 另一种是浑身金光而且有明显的起始动作，这种状态表示不可防御，主角尽快逃离或者利用踩肩到其背后。斩， 一种是任意时间发动，对敌人造成少量伤害，不推荐，而且还耗兰
另一种是敌人被挑空刹那，或出现硬直，屏幕边缘呈兰色，出现子弹时间，此时发动对敌人造成大量伤害，时机得当，可以一直切到斩状态甚至夺。
还有一种就是普通攻击直到敌人出现斩状态(有斩字出现)， 这个是标准发动时间，不多说了。
夺， 斩状态发动成功后(一般来说是以上的最后一种)， 多数会出现一个方框目标点， 让斩切线经过其就算成功， 随后会出现qte提示，成功后 兰红双加满，难度不高
此外斩夺最重要的如何让其产生并成功，本人认为，在武器方面升级不要疏忽对降低耗兰率的提升，这样可以大大增加夺的机会。 战斗方面首重击杀远程攻击敌人(尤其是RPG，可以活用短叉的招式)，其次是小型敌人，最后单独解决大型(机器人等)。 可以被几个小型敌人围攻(长枪可以解决)，但是被围攻的敌人中不能有大型机械，否则一旦被打断敌人甚至能够有2人连协攻击， 会死得很惨。 所以看清形势，敌人人多，不要贪刀。 适当的投放烟雾弹和麻痹手雷会事半功倍， 这次锁定很宽松， 量也给足了，尽量扔，有得捡。
《权力的游戏》是一款策略游戏，你需要在游戏中做出各种决策，以帮助你的家族赢得胜利。以下是一些攻略：
1. 了解每个家族的加成和特殊单位。
2. 在游戏中收集情报，以便更好地了解敌人的计划。
3. 与其他玩家合作，以便更好地对抗敌人。
4. 在游戏中建立联盟，以便更好地保护自己。
首先不管是跑多少米都需要进行提前热身，只要是运动的都要，所以你跑之前需要跑几圈把身体调动起来，然后从脖子到脚腕都要进行活动，这样的好处就是避免你在跑的过程中拉伤！这一点在竞赛类运动中更是重要
前刹车抖动检查一下方向柱的间隙是否较大，方向柱螺母是否较松，上联板是否没有装好，如果这些都确认没有问题，再检查刹车泵是否有问题，碟刹盘一般不容易出现故障，但刹车泵如果有问题也会引起跳动感，另外就是前减震是否有反弹或过软等情况，不过这种问题最好是实地试骑才好判断，建议你还是去当地该品牌的售后或专业修理摩托车的地方检修。
铺前赶海是指在海滩上寻找贝壳、海螺等海洋生物的活动。以下是一些铺前赶海的攻略和注意事项：
选择合适的时间：一般而言，涨潮前后是最佳的铺前赶海时间。在涨潮过程中，海水会把贝壳和海螺等海洋生物冲到岸边，方便收集。可以参考当地的潮汐表，选择涨潮时段进行活动。
了解海滩规则和安全：在铺前赶海之前，了解当地海滩的规则和安全注意事项非常重要。注意潮汐和海浪的情况，避免赶海时受到意外的伤害。遵循当地的保护海洋生物的规定，不捕捉或扰乱受保护的物种。
准备必要的装备：准备一些必要的装备，例如篮子、桶或袋子，用来收集和携带收集到的贝壳和海螺。穿着合适的鞋子，以防止被尖锐的贝壳或岩石刺伤。
观察环境和海洋生物：在铺前赶海时，要注意观察周围的环境和海洋生物。尊重自然，不要损坏或破坏生物的栖息地。注意观察有关当地生物的特别规定，避免捕捉受保护的物种。
涉及其他活动：除了铺前赶海，你还可以尝试其他海滩活动，例如沙滩散步、游泳或观赏海浪。多享受大自然的美好，度过愉快的时光。
请注意，不同地区的铺前赶海情况可能会有所不同。在进行铺前赶海之前，最好了解当地的规定和指南，并遵循当地的建议和注意事项。保护海洋生物和环境是我们每个人的责任，让我们共同保护海滩和海洋的美丽。
新房搬家是一件快乐的事情，但要做的事情多。搬家前 通风去味，必不可少。多买绿色植物去除甲醛，最有效的方法是通风。装修房屋至少通风3个月,门窗、柜门、抽屉全部打开。
通风完成，然后我们的私人物品正式进入，一定要提前列出私人物品清单，依次打包，做好标记，这样搬到新家方便整理，当然，你也可以直接找搬家师傅。
在游戏开始界面里点击不同颜色的漩涡就可以进入不同的线。选项很少，并且只是改变Play的内容之类的不会影响剧情。另外有一条隐藏线，在玩过其他所有线路中每一个选项后即可解锁。关于DMMD解压打开游戏后无法进入游戏 回答八个压缩包要放在一个文件夹里解压第一个压缩包就可以了如果你的步骤没有错那么就是你所得的文件有问题
